КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Й гып (красный пояс /Пальган ти) минимальный срок 36 месяцев
|
|
|
|
1. Блоки: сантуль макки, о сантуль макки.
2. Удары ногами: комбинации базовых ударов в сочетании со степом и сменой направлений, комбинации ударов ногами в прыжках (например: твио тихуриги, торнадо); скоростные удары по мешку - 20 сек.
3. Удары руками: юп чируги (чучум со), муруп кокки (ап куби), пьон сонкут - джочьо чируги (перевернутый).
4. Кйоруги (해설): против двух соперников.
5. Тэгук чиль джан (№7 / КАН). Основные техническиеприемы из тэгук ЧИЛЬ джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
6. Кьок па: ап чируги (средний уровень), нэрё чаги, тихуриги (верхний уровень)
7. Хосинсуль: выполнить три освобождения от захватов предложенных комиссией в комбинации с ударами.
8. Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (оценка запрещенных технических действий).
9. Общие вопросы:
1) Вопрос: Какова структура Российской федерации ТХЭКВОНДО (WTF)?
Ответ: Российская федерация ТХЭКВОНДО подразделяется на областные и городские федерации, действующие по согласованному плану работы с руководством Национальной федерации ТХЭКВОНДО (WTF).
2) Вопрос: На какой Олимпиаде ТХЭКВОНДО было представлено как вид спорта?
Ответ: ТХЭКВОНДО было представлено на Олимпийских играх в Сеуле в 1988 году.
3) Вопрос: Какие соревнования проводятся в рамках WTF и ETU?
Ответ: Чемпионаты мира, чемпионаты Европы, всевозможные международные турниры и национальные первенства.
4) Вопрос: Почему используется разбивание предметов в подготовке спортсмена в ТХЭКВОНДО?
Ответ: Техника разбивания предметов используется, чтобы развить концентрацию, силу и точность удара, а также для того, чтобы проверить эффективность различных техник ТХЭКВОНДО.
5) Вопрос: Когда МОК принял решение о включении ТХЭКВОНДО (WTF) в программу Олимпийских игр?
Ответ: В октябре 1994 года.
6) Правила соревнований. Действия судей, действия рефери.
7) Что такое Тхэгук чиль чжан?
Ответ: Формальный комплекс № 7. Триграмма - KAN (ГОРА). Гора - совершенная форма силы, так как связывает огонь, воду, землю и небо. Этим она привлекает тех, кто ищет силу. В силу величия, характер Горы идеален: когда она спит - могущественное спокойствие, когда проснется - смертельная опасность. Для этой формы особенно важна неразрывность всех движений. 25 движений.
| СФП | |
| 2й гып (красный пояс) | |
| Тест | Описание |
| Скорость | · Удары дольо чаги(правой, левой ногой)со степом назадпо снаряду14-17 раз за 10 сек. (средний уровень) · Удары ап тубальдан сон дольо чаги (двойки с «передней» ноги попеременно) попеременно по снаряду 7-10 раз за 10 секунд (средний уровень) |
| Статика | · Плавный вынос ноги по траектории ударов йоп чаги, дольо чаги с фиксацией в конечной фазе (12(11,10,9) секунд) на верхнем уровне. |
| ОФП | |||||||||
| 3й/ 2й гып (сине-красный / красный пояс) | |||||||||
| Возраст (лет) | 9 -11 | 12 -14 | 15 -17 | 18 и стар. | |||||
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | 41/43 | 31/33 | 44/47 | 34/37 | 51/53 | 41/42 | 54/57 | 44/47 | |
| 34/36 | 28/30 | 36/39 | 29/32 | 40/42 | 32/34 | 45/47 | 36/39 | ||
| 27/29 | 22/24 | 29/32 | 24/27 | 32/34 | 26/28 | 35/37 | 29/32 | ||
| 13/14 | 9/10 | 16/17 | 13/14 | 18/20 | 14/15 | 22/24 | 17/20 | ||
| Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз) | 12/13 | 14/15 | 3/4 | 16/17 | 4/5 | 18/19 | 5/6 | ||
| 9/10 | 11/12 | 2/3 | 12/13 | 3/4 | 14/15 | 4/5 | |||
| 7/8 | 8/9 | 1/2 | 9/10 | 2/3 | 11/12 | ¾ | |||
| 1/2 | 2/3 | 2/3 | 3/4 | ||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) | 41/43 | 31/33 | 44/47 | 34/37 | 51/53 | 41/42 | 54/57 | 44/47 | |
| 34/36 | 28/30 | 36/39 | 29/32 | 40/42 | 32/34 | 45/47 | 36/39 | ||
| 27/29 | 22/24 | 29/32 | 24/27 | 32/34 | 26/28 | 35/37 | 29/32 | ||
| 13/14 | 9/10 | 17/18 | 13/14 | 18/20 | 14/15 | 22/24 | 17/20 | ||
| Прыжок в длину с места (см) | 250/255 | ||||||||
| 240/245 | |||||||||
| 230/235 | |||||||||
| 215/220 | |||||||||
| Бег 2000 м, с 15 лет 3000 м. (мин.) | 6.55 | 7.15 | 6.50 | 7.10 | 11.10 | 11.25 | 11.10 | 11.25 | |
| 7.05 | 7.25 | 7.00 | 7.20 | 11.20 | 11.35 | 11.20 | 11.35 | ||
| 7.15 | 7.35 | 7.10 | 7.30 | 11.30 | 11.45 | 11.30 | 11.45 | ||
| 7.55 | 8.05 | 7.50 | 8.00 | 11.45 | 12.00 | 11.45 | 12.00 |
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2017-02-01; Просмотров: 62; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!