КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Й гып (желто-зеленый пояс /Чорёк ти ) минимальный срок занятий 8 месяцев
|
|
|
|
1. Блоки: - сонналь момтом макки (твит куби), нулло макки (ап соги).
2. Удары ногами: миро чаги, юп чаги, твит чаги, твио дубальдансан ап чаги, демонстрация ударов ногами в верхний уровень.
3. Удары руками: - ап соги - ме джумок чиги (3 вида: нэрьо, ан, баккат), дубон чируги,
палькуп пьоджок чиги (ап куби), дун джумок апе чиги (ап куби).
4. Одношаговый спарринг: с применением изученных стоек, блоков и ударов (защита от ударов в разные уровни в паре).
5. Кйоруги (해설)
6. Тэгук и джан (пхумсэ №2 / ТАЕ). Основные технические приемы из тэгук и джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками / поворот на 270* - момтон ан макки (ап соги).
7. Теория. Терминология технического минимума. Поясная система в тхэквондо
- Общие вопросы:
1) Вопрос: Какие пять духовных принципов существуют в ТХЭКВОНДО?
Ответ: 1) Учтивость; 2) Честность; 3) Настойчивость; 4) Самоконтроль; 5) Упорство.
2) Вопрос: Почему необходимо практиковать базовую технику и ПУМСЭ?
Ответ: ПУМСЭ и базовую технику необходимо практиковать для достижения координации, ловкости и искусности в ТХЭКВОНДО. Отработка этих разделов ТХЭКВОНДО формирует уверенность и концентрацию.
3) Вопрос: Почему необходимо практиковать мачио-кйоруги (условный поединок)?
Ответ: Этот вид спарринга нужно отрабатывать для того, чтобы развить навыки эффективных атак и защиты, контроля дыхания, дистанции, точности, скорости и реакции.
4) Вопрос: Почему необходима растяжка в ТХЭКВОНДО?
Ответ: Растяжка создает гибкость, способствует появлению ловкости и хорошему самочувствию. Гибкость позволяет развить большую силу и скорость выполняемых техник ТХЭКВОНДО, а также расширить диапазон поражаемых участков тела соперника.
5) Знание основных положений правил соревнований.
6) Что такое тхэгык и чжань (тхэгык и чжан ран)
Ответ: Формальный комплекс № 2. Триграмма - TAE (РАДОСТЬ).
Радостное расположение духа, уверенность от скрытой внутренней силы,
внешне кажущаяся уступчивость, хладнокровие и непоколебимость.
Уравновешенная Энергия приобретённой уверенности. Достоинство.
18 элементов.
| СФП | |||||||||||||
| 7й гып (желто-зеленый пояс) | |||||||||||||
| Тест | Описание | ||||||||||||
| Ап оллиги | · Мах ногой вперед, · мах ногой к противоположному плечу. (выполняется устойчиво с возвратом в ап куби с блоком хэчо арэ макки) | ||||||||||||
| Статика | · Плавный вынос ноги по траектории удара ап чаги с фиксацией в конечной фазе (10 (9,7) секунд) на среднем уровне. | ||||||||||||
| ОФП | |||||||||||||
| 7й гып (желто-зеленый пояс) | |||||||||||||
| Возраст (лет) | 6 -8 | 9 -11 | 12 -14 | 15 -17 | 18 и стар. | ||||||||
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | ||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | |||||||||||||
| Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз) | |||||||||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) | |||||||||||||
| Прыжок в длину с места (см) | |||||||||||||
| Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.) | Без зачета | Без зачета | 3.40 | 3.50 | 7.10 | 7.30 | 7.05 | 7.25 | |||||
| Без зачета | Без зачета | 3.50 | 4.00 | 7.20 | 7.40 | 7.15 | 7.35 | ||||||
| Без зачета | Без зачета | 4.00 | 4.10 | 7.30 | 7.50 | 7.25 | 7.45 | ||||||
| Без зачета | Без зачета | 4.20 | 4.30 | 8.00 | 8.20 | 8.05 | 8.15 | ||||||
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2017-02-01; Просмотров: 55; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!