КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Физическая культура 3 страница
|
|
|
|
Индекс Скибинской позволяет оценить функцию дыхания и сердечно-сосудистой системы. Индекс Скибинской требует определить задержку дыхания на вдохе (проба Штанге), ЖЕЛ с помощью спирометра и рассчитывается по формуле: ЖЕЛ (в мл) х Время задержки дых. на вдохе (сек)
индекс Скибинской = ---------------------------------------------------
100 х ЧСС
При занятиях ФКиС индекс Скибинской не должен снижаться. Его увеличение – положительный признак.
8. ОЦЕНКА ЗДОРОВЬЯ И ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ
8.1. Кривоплечесть – 1 см = 70 баллов; 2 см = 66 баллов; 3 см = 50 баллов; 4 см = 35 баллов; 5 см = 25 баллов.
8.2. Экспресс-оценка уровня здоровья
| Баллы | ЧСС в покое, уд/мин | АД в покое | Время ежедневных занятий ФУ; мин | Время восстановления ЧСС после 20 присед. | Подтягивания (перкладина) муж. | Пресс (ж) | Прыжок в длину с места | Кол-во простудных заболеваний | Кол-во хронических заболеваний |
| 100-91 | 55-59 | 106-110/ 60-70 | 1,5 | 30 сек | См. табл 3.1, 3.2 | См. табл 3.1, 3.2 | См. табл 3.1, 3.2 | ||
| 90-81 | 60-65 | 111/115 66/ | 1час 20м | 30-60с | См. табл 3.1, 3.2 | См. табл 3.1, 3.2 | См. табл 3.1, 3.2 | См. 5.3 | См. 5.3 |
| 80-71 | 66-70 | 115- 120/ 70-75 | 70 мин | 61-90с | См. табл 3.1, 3.2 | См. табл 3.1, 3.2 | См. табл 3.1, 3.2 | См. 5.3 | См. 5.3 |
| 70-61 | 71-75 | 121-125/ 75-80 | 60 мин | 91-120с | См. табл 3.1, 3.2 | См. табл 3.1, 3.2 | См. табл 3.1, 3.2 | См. 5.3 | См. 5.3 |
| 60-51 | 76-80 | 125- 129/ 80-85 | 50 мин | 121-150с | См. табл 3.1, 3.2 | См. табл 3.1, 3.2 | См. табл 3.1, 3.2 | См. 5.3 | См. 5.3 |
| 50-35 | 81-85 | 125- 129/ 85-89 | 30 мин | 151-180 | См. табл 3.1, 3.2 | См. табл 3.1, 3.2 | См. табл 3.1, 3.2 | См. 5.3 | См. 5.3 |
| 4-25 | 85-90 | более 130/ | < 15 мин | 181-210 | См. табл 3.1, 3.2 | См. табл 3.1, 3.2 | См. табл 3.1, 3.2 | См. 5.3 | См. 5.3 |
| < 24 б | > 90 уд/ мин | более 140/ | < 10 мин | >210 сек | См. табл 3.1, 3.2 | См. табл 3.1, 3.2 | См. табл 3.1, 3.2 | См. 5.3 | См. 5.3 |
8.3. Определение рейтинга «Заболеваемость»
| Кол-во простудных заболеваний | Баллы | Кол-во заболеваний | Жизненный показатель (ЖЕЛ/масса тела, мл/кг) | Баллы | мужчины | женщины |
| 100-91 | Нет | 100-91 | Более 70 | Более 60 | ||
| 90-81 | Нет | 90-81 | Более 70 | Более 60 | ||
| 80-71 | Нет | 80-71 | Более 70 | Более 60 | ||
| 70-61 | 70-61 | 66-70 | 56-60 | |||
| 60-51 | 60-51 | 66-70 | 56-60 | |||
| 50-41 | 50-41 | 61-65 | 55-51 | |||
| 40-31 | 2-3 | 40-31 | 61-65 | 55-51 | ||
| 30-21 | 2-3 | 30-21 | 56-60 | 46-50 | ||
| 20-11 | 4-5 | 20-11 | 50-55 | 40-45 | ||
| 10-0 | Более 5 | 10-0 | Менее 50 | Менее 40 |
100-75 баллов – заболевание не наблюдалось, но могло отмечаться пограничное состояние или плохое самочувствие;
74-41 балл – наблюдалось одно заболевание (от 3-х до 6 дней);
40-25 баллов – наблюдалось два заболевания или одно продолжительностью от 7 до 15 дней;
24 и меньше баллов – наблюдалось три и более заболеваний или одно заболевание продолжительностью более 15 дней.
Почти во всех случаях заболевание связано с субъективными (личными) причинами: отсутствием профилактических мероприятий, нарушением правил личной гигиены, отсутствием закаливания, низкой двигательной активностью и пр.
| Закаливание | Курение (муж) | Курение (жен) | |||
| Регуляр-ность | Баллы | Регуляр-ность | Баллы | Регуляр-ность | Баллы |
| Отсутст- вует | 0-10 | Натощак, >пачки в день | -10 | Натощак, >пачки в день | -10 |
| 1 раз/нед | 11-20 | >пачки в день | >пачки в день | -1-5 | |
| 2 раза/нед | 21-30 | Натощак ¾ пачки | Натощак ¾ пачки | -1-5 | |
| раз/нед | 31-40 | ¾ пачки | 1-5 | ¾ пачки | |
| 4 раза/нед | 41-50 | 1/2 пачки | 6-10 | 1/2 пачки | 1-5 |
| 5 раз/нед | 51-60 | 1/3 пачки | 11-15 | 1/3 пачки | 6-10 |
| 6 раз/нед | 61-70 | Иногда, за компанию | 16-20 | Иногда, за компанию | 11-15 |
| 7 раз/нед | 71-80 | а) пассивное курение | 56-65 | а) пассив- ное курение | 40-50 |
| 2 раз/ день | 81-90 | б) пассивное курение | 65-74 | б) пассив- ное курение | 51-60 |
| 3 раза/день | Не курю активно | Не курю активно |
Примечание:
а) пассивное курение «а» - безразличное отношение к курящим в вашем присутствии или «сам(а) не курю, но не возражаю против курения в моём присутствии – 56-65 баллов (М); 40 – 50 баллов (Ж);
б) пассивное курение «б» - не нравится, когда курят в моём присутствии, но активно не возмущаюсь; терплю, когда меня травят 65-74 баллов (М); 51-60 баллов (Ж);
в) не позволяю курить в моём присутствии: либо выпроваживаю курильщиков, либо ухожу – 100 баллов.
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2017-02-01; Просмотров: 46; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!