КАТЕГОРИИ:

Главная
Случайная страница
Познавательное
Новые статьи
Контакты
Заказать работу

Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Физическая культура 1 страница

⇐ Предыдущая 1 2 345 6 7 Следующая ⇒

КОНТРОЛЬНЫЕ ТОЧКИ ПО ДИСЦИПЛИНЕ

Не рекомендуется приходить на занятия голодным(ой). Это может стать причиной гипогликемического шока. Помните также, что резкое прекращение интенсивной нагрузки может стать причиной гравитационного шока.

Требования к занятиям

Регулярно посещать занятия

2. Соблюдать на занятиях правила техники безопасности и гигиены.

3. В случае плохого самочувствия обязательно сообщить об этом преподавателю до начала занятия.

4. При заболевании, не приступая к занятиям, следует обратиться к врачу манежа или в здравпункт АлтГТУ, или городскую поликлинику № 4 (ул. Юрина, 166А). Справку об освобождении от занятий необходимо предоставить преподавателю при первом посещении занятия после выздоровления.

6. Необходимо иметь спортивную сменную обувь (правило гигиены)

7. Спортивная форма должна соответствовать условиям проведения занятий

8. Нельзя опаздывать на занятия: раздевалки закрываются по звонку о начале занятий

9. Не оставляйте в раздевалках ценные вещи, деньги, телефоны

10. Студент имеет право составить совместно с преподавателем индивидуальную программу занятий ФК на семестр или на год и отразить её в виде индивидуальной памятки.

Таблица 4.1 – Контрольные точки (тесты) по дисциплине «Физическая культура»

Учебный материал:

модули

Входноймодуль

Модуль 1-й аттестации

Модуль 2-й аттестации

Модуль 3-й аттестации

недели

Знания:Контролирующая программа(в вопросах и ответах)

Умения провести с группой:

2.1

комплекс ОРУ;

тк

2.2

рекреационные и коррегирующие комплексы (ФК-пауза и ФК-минутка, вводная гимнаст)

тк

2.3

любую часть урока (3 курс)

2.4

провести урок (4 курс)

2.5

Умения: выполнить в парах, четвёрках и т.д. передачи мяча 20 передач партнёру - волейбол

2.6

Или 20 передач над головой (волейбол)

2.7

Дриблинг, обводка мяча вокруг (баскетбол)

тк

2.8

Упражнение на координацию

Физичская подготовленность

3.1

12-минутный бег (или чередование ходьбы и бега – считать кол-во преодолённых кругов) для СМГ

тк

3.2

Кросс 3000м (муж); 2000 м (жен)

3.3

Дистанция 100 м

3.4

Развитие быстроты (беговые упр-я; отрезки 20-30 м)

3.5

Прыжки в длину с места или

тк

3.6

Приседы на одной ноге

тк

3.7

Подтягивания на перекладине

тк

3.8

Сгибания и разгибания рук в упоре на брусьях (М), на скамейке (Ж)

тк

3.9

В висе поднимание ног до касания перекладины (М); «Пресс» (Ж)

тк

3.10

Специальные упражнения

тк

Альтернативные упражнения

Подвижные и спортивные игры

Здоровье

6.1

«Кривоплечесть» (асимметрия плеч)

тк

6.2

ЧСС в положении сидя

тк

6.3

МТФП или проба 20 приседов за 30 секунд

Вес

8.5

Рост

ЖЕЛ

Кистевая динамометрия

Пропуски по болезни (кол-во дней)

Пропуски по уважительной причине

Пропуски без уважительной причины

К – контрольная точка; ТК – текущий контроль;

Тесты 3.1 – 3.9; 6 – 13 – фиксируются студентами в дневнике в процессе занятий. Тесты 2.1.; 2.2 – тесты профессионально-прикладной физической подготовки; Тесты 2.3.; 2.5– могут быть использованы как альтернативные; Контроль в спортивных играх (к^*) выставляется по итогам тестов 2.5-2.7 или специальным тестам.

ЗНАНИЯ определяются по «Контролирующей программе» по 100-балльной системе

4. ОПРЕДЕЛЕНИЕ РЕЙТИНГА УМЕНИЙ И

НАВЫКОВ

5.1. Волейбол
Упражнение 7. Прямой нападающий удар из зоны 4 в правую половину площадки и из зоны 2 в левую половину площадки 5 попыток	Балы	Требования к технике
100-75	Все удары выполнены без технических ошибок
74-50	Выполнено 3-4 удара без явных технических ошибок
49-25	Выполнено 2-3 удара с явными техническими ошибками
24 и <	Выполнен один нападающий удар с явной технической ошибкой

5.2. Волейбол
Упражнение 1. Передачи (партнёру) и приём мяча в парах на расстоянии 3-5 м	Балы	Кол-во передач	Упражнение 2. Передача и приём мяча с закрытыми глазами, стоя у стены на расстоянии до 0,5 м (дриблинг)	Балы	Кол-во передач
100-90		100-90
89-76		89-76
75-70		75-70
69-60		69-60
59-50		59-50
49-40		49-40
39-30		39-30
29-25		29-25
24-20		24-20
19-15		19-15










Оценивается качество приёма и передачи мяча

5.3. Волейбол
Упражнение 3. Передачи (партнёру) и приём мяча снизу в парах на расстоянии 3-5 м	Балы	Кол-во передач	Упражнение 4. Передача и приём мяча над головой, мяч на высоте 2-3м	Балы	Кол-во передач
100-90		100-90
89-76		89-76
75-70		75-70
69-60		69-60
59-50		59-50
49-40		49-40
39-30		39-30
29-25		29-25
24-20		24-20
19-15		19-15










Оценивается качество приёма и передачи мяча

5.4. Волейбол
Упражнение 5. Верхние передачи и приёмы мяча, стоя на расстоянии 2-3 м от стены	Балы	Кол-во передач	Упражнение 6. Передача и приём мяча снизу, стоя на расстоянии 2-3м от стены	Балы	Кол-во передач
100-90		100-90
89-76		89-76
75-70		75-70
69-60		69-60
59-50		59-50
49-40		49-40
39-30		39-30
29-25		29-25
24-20		24-20
19-15		19-15










Оценивается качество приёма и передачи мяча

5.5. Волейбол
Упражнение 8. Верхняя передача на точность через сетку в зоны 5, 6, 1 с собственной передачи. Игроки стоят за линией нападения. Выполняется по три попытки в каждую зону	Балы	Требования к технике
100-75	Выполнено 9-8 передач без технических ошибок
74-50	Выполнено 6-7 передач без явных технических ошибок
49-25	Выполнено 3-5 передач с явными техническими ошибками
24 и <	Выполнено не более двух передач с явными техническими ошибками

5.6. Волейбол
Упражнение 9. Верхняя прямая передача в пределы площадки из девяти попыток – в зоны 5, 6, 1 по три попытки в каждую зону	Балы	Требования к технике
100-75	Выполнено 9-8 подач без технических ошибок
74-50	Выполнено 6-7 подач без явных технических ошибок
49-25	Выполнено 3-5 подач с явными техническими ошибками
24 и <	Выполнено не более двух подач с явными техническими ошибками

5.7. Футбол
Упражнение 1, 2. Набивание мяча правой или левой ногой без касания мячом пола (жонглирование)	Балы	Кол-во набиваний	Упражнение 3. Поочерёдное набивание мяча правой и левой ногой без касания пола (жонглирование).	Балы	Кол-во передач
100-90		100-90
89-76		89-76
75-70		75-70
69-60		69-60
59-50		59-50
49-40		49-40
39-30		39-30
29-25		29-25
24-20		24-20
19-15		19-15

5.8. Футбол
Упражнение 4. Передачи партнёру головой в парах на расстоянии 2-3 м	Балы	Кол-во передач	Упражнение 5. Комбинированный (произвольный) способ жонглирования мяча	Балы	Кол-во передач
100-90		100-90
89-76		89-76
75-70		75-70
69-60		69-60
59-50		59-50
49-40		49-40
39-30		39-30
29-25		29-25
24-20		24-20
19-15		19-15










Упражнение 6. Штрафной удар с расстояния 9 м правой (левой) ногой по углам ворот (по две попытки на каждый из четырёх углов)	Балы	Требования к технике
100-75	Попадание во все углы ворот
74-50	Поражены три любых угла ворот
49-25	Поражены два любых угла ворот
24 и <	Одно попадание в любой угол ворот
5.9. Баскетбол
Упражнение 1. Бросок мяча в кольцо с линии штрафного броска (10 попыток)	Балы	Требования к технике
100-75	10-7 попаданий без технических ошибок
74-50	6-5 попаданий с незначительными техническими ошибками
49-25	3-4 попадания
24 и <	2 и менее попаданий

5.10. Баскетбол
Упражнение 2. Броски мяча в стену с ловлей после поворота на 360° Игрок стоит лицом к стене на расстоянии 3м. По сигналу преподавателя (свистком) игрок выполняет бросок в стену (на высоту 3 м) мяча двумя руками от груди, быстро поворачивается на 360° и ловит мяч и т.д. Упражнение выполняется на количество бросков за 30 секунд.	Балы	Требования к технике
100-75	26 и более бросков без технических ошибок
74-50	25-20 бросков с незначительными техническими ошибками
49-25	19-14 бросков
24 и <	13 бросков и менее

Для оценки умений и навыков студент может предложить упражнения из своего вида спорта, предварительно согласовав с преподавателем их оценку. Например, гимнаст может предложить упражнения из спортивной гимнастики, теннисист – упражнения из настольного тенниса и т.д.

5. ОПРЕДЕЛЕНИЕ РЕЙТИНГА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

Таблица 6.1 – Определения рейтинга тестов физической подготовленности студентов (основное отделение).

Баллы 100-балльной шкалы	Прыжок в длину с места	Кросс 3000м	Бег 100м (сек)	Под- тя-гива-ния	Отжи-мания (брусья)	Перево-роты в упор (перекл)	Кол-во пропущ занятий (б/у/пр)
		11:40	12,8
		11:43	12,9
		11:47
		11:50	13,0
		11:52
		11:55	13,1
		11:57
87 (5 б)		12:00	13,2
		12:02
		12:05	13,3
		12:07
		12:10	13,4
		12:12
		12:15	13,5
		12:17
		12:20	13,6
		12:22,5
		12:25
		12:27	13,7
		12:30
		12:32
62 (4 б)		12:35	13,8
		12:38
		12:42
		12:45
		12:49
		12:52	13,9
		12:56
		12:59
		12:03
		12:06
37 (3 б)		13:10	14,0
		13:14
		13:18
		13:22	14,1
		13:26
		13:30
		13:34	14,2
		13:38
		13:42
		13:46
18 (2 б)		13:50	14,3
		13:51
		13:52	14,4
		13:53
		13:54
		13:55	14,5
		13:56
		13:58
6 (1 б)		14:00	14,6
		14:02	14,7
		14:04	14,8
		14:06	14,9
		14:08	15,0
		14:10	15,1

Таблица 6.2 – Определение рейтинга физической подготовленности студенток (основное отделение)

⇐ Предыдущая 1 2 345 6 7 Следующая ⇒

Поделиться с друзьями:

Дата добавления: 2017-02-01; Просмотров: 33; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!

Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет