КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Физическая культура 2 страница
|
|
|
|
| Баллы 100-балльной шкалы | 100м | Кросс 2000м | Подтя- гива- ния. Бру- сья, h=90см | Пресс (кол-во) | «Спи- на» - (лёжа на жи- воте: проги- бания) | Прыжок в длину с места (см) | Приседы на правой -левой |
| 15,4 | 9:40 | 16/16 | |||||
| 9:44 | |||||||
| 9:48 | 15/15 | ||||||
| 15,5 | 9:52 | ||||||
| 9:56 | 14/14 | ||||||
| 10:00 | |||||||
| 15,6 | 10:05 | 13/13 | |||||
| 10:10 | |||||||
| 87 (5 б) | 15,7 | 10:15 | 12/12 | ||||
| 15,8 | |||||||
| 11/11 | |||||||
| 15,9 | |||||||
| 62 (4 б) | 16,0 | 10:50 | 10/10 | ||||
| 16,1 | 10: | ||||||
| 16,2 | 10: | ||||||
| 16,3 | 10: | ||||||
| 16,4 | 10: | ||||||
| 16,5 | 11: | ||||||
| 16,6 | 11: | 9/9 | |||||
| 16,7 | 11: | ||||||
| 16,8 | 11: | ||||||
| 16,9 | 11: | ||||||
| 37 (3 б) | 17,0 | 11:15 | 8/8 | ||||
| 17,1 | 11:18 | ||||||
| 11:21 | |||||||
| 17,2 | 11:23 | ||||||
| 17,3 | 11:26 | ||||||
| 17,4 | 11:30 | 7/7 | |||||
| 17,5 | 11:34 | ||||||
| 17,6 | 11:38 | ||||||
| 17,7 | 11:42 | ||||||
| 17,8 | 11:46 | ||||||
| 18 (2 б) | 17,9 | 11:50 | 6/6 | ||||
| 18,0 | 11:54 | ||||||
| 18,1 | 11:57 | ||||||
| 18,2 | 12:00 | ||||||
| 18,3 | 12:03 | 5/5 | |||||
| 18,4 | 12:06 | ||||||
| 18,5 | 12:09 | ||||||
| 18,6 | 12:12 | ||||||
| 6 (1 б) | 18,7 | 12:15 | 4/4 | ||||
| 18,8 | 12:20 | 3/3 | |||||
| 18,9 | 12:25 | ||||||
| 19,0 | 12:30 | 2/2 | |||||
| 19,1 | 12:35 | ||||||
| 19,2 | 12:40 | 1/1 |
Таблица 6.3 – Определение рейтинга в тесте «Челночный бег» – сек. (девушки – основное отделение)
| результат | 24,0 | 24,1 | 24,2 | 24,3 | 24,4 | 24,5 | 24,6 | 24,7 | 24,8 | 24,9 | 25,0 |
| балл | |||||||||||
| Результат | 25,1 | 25,2 | 25,3 | 25,4 | 25,5 | 25,6 | 25,7 | 25,8 | 25,9 | 26,0 | 26,1 |
| Балл | |||||||||||
| Результат | 26,2 | 26,3 | 26,4 | 26,5 | 26,6 | 26,7 | 26,8 | 26,9 | 27,0 | 27,1 | 27,2 |
| Балл | |||||||||||
| Результат | 27,3 | 27,4 | 27,5 | 27,6 | 27,7 | 27,8 | 27,9 | 28,0 | 28,1 | 28,2 | 28,3 |
| Балл | |||||||||||
| Результат | 28,4 | 28,5 | 28,6 | 28,7 | 28,8 | 28,9 | 29,0 | 29,1 | 29,2 | 29,3 | 29,4 |
| Балл | |||||||||||
| Результат | 29,5 | 29,6 | 29,7 | 29,8 | 29,9 | 30,0 | 30,1 | 30,2 | 30,3 | 30,4 | 30,5 |
| балл | |||||||||||
| Результат | 30,6 | 30,7 | 30,8 | 30,9 | 31,0 | 31,1 | 31,2 | 31,3 | 31,4 | 31,5 | 31,6 |
| балл | |||||||||||
| Результат | 31,7 | 31,8 | 31,9 | 32,0 | 32,1 | 32,2 | 32,3 | 32,4 | 32,5 | 32,6 | 32,7 |
| Балл | |||||||||||
| Результат | 32,8 | 32,9 | 33,0 | 33,1 | 33,2 | 33,3 | 33,4 | 33,5 | 33,6 | 33,7 | 33,8 |
| балл |
Таблица 6.4 – Определение рейтинга в тесте «Челночный бег» – сек. (юноши – основное отделение)
| результат | 22,0 | 22,1 | 22,2 | 22,3 | 22,4 | 22,5 | 22,6 | 22,7 | 22,8 | 22,9 | 23,0 |
| балл | |||||||||||
| Результат | 23,1 | 23,2 | 23,3 | 23,4 | 23,5 | 23,6 | 23,7 | 23,8 | 23,9 | 24,0 | 24,1 |
| Балл | |||||||||||
| Результат | 24,2 | 24,3 | 24,4 | 24,5 | 24,6 | 24,7 | 24,8 | 24,9 | 25,0 | 25,1 | 25,2 |
| Балл | |||||||||||
| Результат | 25,3 | 25,4 | 25,5 | 25,6 | 25,7 | 25,8 | 25,9 | 26,0 | 26,1 | 26,2 | |
| Балл | |||||||||||
| Результат | 26,3 | 26,4 | 26,5 | 26,6 | 26,7 | ||||||
| Балл | |||||||||||
| Результат | 26,8 | 26,9 | 27,0 | 27,1 | 27,2 | 27,3 | |||||
| Балл | |||||||||||
| Результат | 27,4 | 27,5 | 27,6 | 27,7 | 27,8 | 27,9 | |||||
| Балл | |||||||||||
| Результат | 28,0 | 28,1 | 28,2 | 28,3 | 28,4 | ||||||
| Балл | |||||||||||
| Результат | 28,5 | 28,6 | 28,7 | 28,8 | 28,9 | 29,0 | |||||
| Балл |
6.5. Определение биологического возраста по тесту «Гибкость»
Свободно касаетесь всей поверхностью кистей пола возле носков ног. Фиксировать касание пола не менее трёх секунд.
Это соответствует возрасту 17-20 лет (100-90 баллов).
Свободно касаетесь пола пястными костями (сжатыми в кулак кистями). Это ближе к 40 годам. (50 баллов)
Касаетесь пола кончиками пальцев. Старость – не радость! Это пожилой возраст 60 и более лет (24 балла и меньше)
7. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ
7.1. ЧСС (частота сокращений сердца) в покое в положении сидя (не менее 5 минут): 55-59 уд/мин = 100- 91 баллов; 60-65 уд/мин = 90-81 баллов; 66-70 уд/мин = 80-71 баллов; 71-75 уд/мин = 70-61 баллов; 76-80 уд/мин = 60-51 балл; 81-85 уд/мин = 50-35 балл; 85-90 уд/мин = 34 -25 баллов; более 90 уд/мин менее 25 баллов
более 90 уд/мин – неудовлетворительно, необходимо посидеть ещё 5 минут, снова измерить ЧСС, если частота пульса не снизилась, сообщить преподавателю, не приступая к занятиям, обратиться к врачу.
7.2. Функциональная проба – 20 приседаний за 30 секунд. В положении сидя (не менее 5 минут) измеряется ЧСС до приседаний. Выполнить 20 приседаний за 30 секунд, сесть. С 30-й по 40-ю секунды отдыха измерить частоту пульса. Если пульс вернулся к исходному уровню, ваше функциональное состояние отличное = 100 баллов. Пульс восстановился до исходного уровня через одну минуту (считайте пульс в течение 10 секунд, начиная с 60-й секунды отдыха) = 90 баллов. Пульс восстановился до исходного уровня к концу 2-й минуты отдыха = 66 баллов; к концу 3-ей минуты = 40 баллов; к концу 4-й минуты = 35 баллов; к концу 5-й минуты = 25 баллов. Если пульс не восстановился к концу пятой минуты, ваше физическое состояние неудовлетворительное. Обязательно сообщить об этом преподавателю, лучше обратиться к врачу. К занятиям можно приступить только с разрешения врача.
7.3. ЖЕЛ (жизненная ёмкость лёгких в мл)
| Тест | Градация норматива в баллах | ||||||||||
| ЖЕЛ (в мл) юноши | жел | ||||||||||
| балл | |||||||||||
| Жел | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| жел | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Жел | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Жел | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Жел | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Жел | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Жел | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Жел | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Жел | |||||||||||
| Балл |
7.4. Задержка дыхания на вдохе в сек. (проба Штанге)
| Тест | Градация нормативов в баллах | ||||||||||
| Проба Штанге (сек) | Сек. | ||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Сек | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Сек. | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Сек. | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Сек. | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Сек. | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Сек | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Сек. | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Сек. | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Сек. | |||||||||||
| Балл |
7.5. Задержка дыхания на выдохе в сек.
(проба Генче)
| Тест | Градация нормативов в баллах | ||||||||||
| Проба Генче (сек) | Секунды | ||||||||||
| Баллы | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Баллы | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Баллы | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Баллы | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Баллы | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Баллы | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Баллы |
7.6. Индекс Скибинской
| Тест | Градация нормативов в баллах | ||||||||||
| Проба Штанге (сек) | Секунды | ||||||||||
| Баллы | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Баллы | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Баллы | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Баллы | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Баллы | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Баллы | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Балл | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Баллы | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Баллы | |||||||||||
| Секунды | |||||||||||
| Баллы |
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2017-02-01; Просмотров: 48; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!