Физическая культура

Занятие 94

Дата «___» ________ ______г.

__________________

Группа/класс

Тема: Бег змейкой.

Цели: закреплять бег медленно непрерывно 2–3 минуты, остановиться по сигналу ведущего; бег «змейкой»; ходьба, бег с выполнением танцевальных элементов.Закреплять лазание по гимнастической стенке; метание в цель из разных (стоя, на коленях, сидя и др.) исходных положений.Учить катанию на роликовых коньках;подтягиваться на руках на гимнастической скамейке с мешочком (малым мячом), зажатым между ступнями; прыгать произвольно с короткой скакалкой.

Оборудование: мячи, мешочек с песком, гимнастической скамейка, роликовые коньки, скакалки.

Ход занятия

I часть. Построение в ширингу. Проверка осанки. Ходьба в колонне; бег вперед и назад, между предметами в колонне, кругу (с замедлением темпа); легкий бег на носках, на пятках; бег «змейкой» с переходом на ходьбу, непрерывный бег до 2–3 х минут в колонне.

II часть. ОРУ

1. И.п.: о.с.; 1 – руки вверх, отставляя правую ногу назад на носок, подтянуться вверх, посмотреть; 2 – и.п. 6–8 раз.

2. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот вправо (влево), плавно отводя руки в стороны, посмотреть в сторону поворота; 2 – и.п. 5–6 раз.

3.И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 1 – присесть на одной ноге, другую прямую вперед, руки в стороны. Держать спину прямо. 2 – и.п. Сменить ногу. 5–6 раз.

4. «Дровосек». И.п.: ноги врозь, руки опущены вниз. 1 – руки через стороны вверх «замок»; 2 – резкий наклон вперед-вниз, взмах сцепленных рук меж колен – «дровосек», ноги не сгибать; 3 – выпрямиться, руки вверх; 4 – и.п. 5–6 раз.

5. И.п.: о.с.; руки на пояс. 1 – хлопок под коленом правой (левой) поднятой прямой ноги; 2 – и.п. Спину не наклонять, носки ног тянуть. 6 раз.

6. «Лодочка». И.п.: лечь на живот, согнуть ноги в коленях, ухватиться за щиколотки. Прогнуться, грудь и бедра вверх, перекатываться, лечь свободно, кулаки под подбородком – пауза. 8 раз.

7.* И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1– прямые ноги за голову, носками коснуться пола; 2 – и.п. 5–6 раз.

8.* И.п.: о.с. руки на пояс – вдох; 1–2–3 – три раза присесть, разводя колени, спина прямо – выдох; 4 – и.п. 6–8 раз.

9.** «Сложись в комочек». И.п.: лежа на спине, руки в стороны, ладонями вверх – вдох. 1 – согнуть ноги в коленях, обхватить голени руками, голову приподнять – выдох. 2 – и.п. – вдох. 8 раз.

10.*** «Цирковая лошадка». И.п.: о.с. руки на пояс. Ритмичный бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носки. Темп средний.

Основные движения:

- Бегать медленно непрерывно 2–3 минуты, остановиться по сигналу ведущего; бег «змейкой».

- Лазать соревнуясь по гимнастической стенке.

- Метать в цель из разных (стоя, на коленях, сидя и др.) исходных положений; (с расстояния 8–10 м).

Подвижные игры. «Белая кость», «Ремень», «Пожарники».

III часть. Заключительная часть: Игры малой подвижности «Веселый поезд».

Для создания этого урока использованы:

1. Физическая культура. Методическое пособие. Авторы: С.Г.Батибаева. Издательство «Алматыкитап» 2013г.

Дата добавления: 2017-02-01; Просмотров: 52; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!