КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Спорттық жаттықтыру кезеңдері
|
|
|
|
Көп жылдық жаттықтыру үрдісі үлкен макроциклдер тұрады. Олар жылдық және жарты жылдық деп аталады. Әрбір цикл дайындық, жарыс және өтпелі деген үш кезеңнен тұрады.
Дайындық кезеңі жылдық циклде 4-5 айға, жарты жылдық циклде 2-3 айға созылады. Бұл кезеңнің міндеті ағзаның мүмкіншілігін жоғарғы деңгейге жеткізуге. Дайындық кезеңі 2 бөлімге бөлінеді:
Спорттық жаттықтыру кезеңдері
 |  | ||||
 | |||||
Дайындық кезеңі Жарыс кезеңі Өтпелі кезең
Жалпы дай- арнайы орта циклдер орта циклдер
ындық бөлімі дайындық
бөлімі
орта циклдер: орта циклдер: Жарыс алд- Қалпына келтіру
тарту,базалық тексеру,шындау ындағы жарыс, көтермелеу,қалпы
дайындау қалпына келу на келтіру,дайын
-дық
| Айлар | |||||||||||
| Мезоцикл- дер | Тар ту | База лық | База лық | Тексе ру дайын дау | Шын- дау | Жарыс алдын-дағы | Жарыс | Ірік теу | Жарыс | Қалпына келтіру | |
| Кезеңдер | Дайындық | Жарыс | Өтпелі |
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2013-12-12; Просмотров: 2513; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!