Радиация и питание

Почему человеку необходима пища?

Доля жира в продуктах:

В теле человека содержится

1200 г кальция.

Столько же его в 1000 литрах молока или в 150 кг сыра.

Пища состоит из множества веществ (белков, углеводов, жиров, минеральных веществ, витаминов), в которых вы нуждаетесь, чтобы расти, работать и восстанавливать свой организм. Без пищи вы не смогли бы двигаться, поддерживать тепло в своем теле, выздоравливать после болезни. Ваше тело строит себя из белков так же, как строитель строит из кирпичей дом. Лучшая белковая пища – мясо, рыба, молочные продукты, орехи. Без энергии вы напоминали бы автомобиль без бензина. Основные источники энергии – углеводы и жиры. В небольших количествах организм нуждается в минеральных веществах и витаминах, многие из которых обладают общеукрепляющими и защит-

ными свойствами.

Это витамины Е, С, А, бета- каротин, калий, кальций, йод, железо, хром, магний, селен, цинк. Питаясь разнообразно, вы вряд ли столкнетесь с недостатком этих веществ.

Дата добавления: 2015-07-13; Просмотров: 259; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!