КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Подтягивание с согнутыми ногами
|
|
|
|
ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ
ПОСЛЕ ОСНОВНОЙ ПРОГРАММЫ
НА БЛОКЕ СТОЯ
СГИБАНИЕ РАЗВЕДЕННЫХ В СТОРОНЫ РУК
Выполняйте это упражнение так же, как описано на с. 151. В
течение пятой и шестой недель выполняйте 2 подхода по 90 се
кунд каждый.
РАЗВИТИЕ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ
Выполняйте это упражнение так же, как описано на с. 158. В
течение пятой и шестой недель выполняйте 4 подхода по 5 повто
рений.
Возьмитесь за перекладину верхним хватом, руки на ширине плеч,
ноги согнуты в коленях, голени скрещены. Подтяните на руках тулови
ще к перекладине так, чтобы она оказалась ниже подбородка. Задер
житесь, затем медленно опуститесь в исходное положение. Выполняйте
3 подхода по 8 повторений либо столько, сколько можете сделать.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО РАЗВИТИЯ... _ 1 7 5
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2015-07-02; Просмотров: 1035; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!