Программа экзамена по курсу

Билет №15

Билет №14

Билет №13

Билет №12

Билет №11

Билет №10

Билет №9

Билет №8

Билет №7

Билет №6

Билет №5

Билет №4

Билет №3

Билет №2

Билет №1

1. Наличие медицинского осмотра, прохождение инструктажа по безопасности занятий физкультурой и спортом, исправное спорт. Оборудование и инвентарь, наличие спортивной формы и спротивной обуви, соблюдение требование личной и общественное гигиены, соблюдение режимов труда и отдыха, подготовка мест занятий для даноого вида спорта, соблюдение плавил поведения на спорт. сооружениях и площадках, соблюдение методик на занятиях по физической культуре и спорту.

2. Лучше проводить утром после сна. Лежа измерить пульс, после этого медленно встать (принять вертик. положение), стоять в этом положении 2-3мин, измерить пульс (ЧСС), если разница до 5ударов – значит состояние хорошее, если 5-8ударов – есть отклонения, если больше 10ударов – плохая адаптация к данным физ. нагрузкам. Клиностатическая проба в обратном порядке

1. В беге – беговая дорожка должна быть ровная, гладкая, никаких посторонних людей или животных. Прыжки в длину – дорожка ровная, гладкая, место приземления это яма с песком, без посторонних предметов. Прыжки в высоту – стойки ровные, планка без трещин, место приземления: много матов. Прыжки с шестом – то же самое. Метание диска, молота – место метания огорожено сеткой. Метание копья – то же, толкание ядра – ограждений нет.

2. Пульсовой режим: Нагрузки малые - 100-120, средние – 120-180, высокие -. График учебно- процесса: подготовительный период, период основных нагрузок, соревновательный период (или период тренировок), период реабилетации.

3. Степ-тест – измеряется ЧСС, потом 30 восхождений на высоту 30см, ЧСС, потом каждую минуту измеряют ЧСС. Восстановление до 3мин – хорошая подготовка, к 5мин – не достатосная, более5мин – плохая адаптация. Проба с приседаниями -ЧСС, 20приседаний в режиме 1сек, каждую минуту ЧСС. ПВЦ170 – Разгон до пульса 170, в теч. 5мин поддерживать пульс.

1. Площадка ровная, стойки хорошо закреплены, сетка хорошо натянута, дырок в сетке не должно быть, разметка, мячи накачены, но не перекачены, специальная форма.

2. Состояние кожных покровов (окраска), повышение артериального давления, повышение сердцебиения, потеря внимания, учащение дыхания, прерывистое дыхание, головокружение, незначительный тремор, головная боль. Признаки переутомления – все то же, но более сильно выраженные. Меры предупреждения: знать состояние здоровья ученика, правильно применять методики, контролировать учеников (пульс, визуально и т.п.)

3. Анторпометрические изменения – вес, рост, жизненный емкость легких(ЖЕЛ) (спирометрия), окружность грудной клетки, объем плеча, бедра, голени, измерения толщины кожных покровов, сила кисти (динамометр), сила ног.

1. Если солнечно – надеть головной убор. Место для занятий ровное, нет посторонних предметов, над площадкой не должно ничего нависать.

2.

3. От простого к сложному, от шеи к ногам. Основная медицинская группа – занимающиеся с хорошим физ. Здоровьем и развитием, подготовительная – среднее здоровье и физ. развитие, специальная – слабое здоровье и физ. развитие, ЛФК – в лечебном месте по месту жительства.

1.

2. Закаливающие процедуры: воздушные, солнечные ванны, водные процедуры (обтирание, обливание, купание). В весеннее время надо учитывать: погодные условия, состояние организма.

1.

2. Быстрота – способность преодолеть расстояния за минимальное количество времени. Можно развить с помощью – легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавание (короткое расстояние туда-сюда много раз).

3.

2. Предстартовое состояние: повышенный выброс адреналина в кровь, повышенная возбудимость, повышенная раздражимость, может наблюдаться не уравновешенность в поведении, тремор. Состояние кожных покровов: гусиная кожа, кожа белеет, учащение сердцебиения, дыхания, повышение артериального давления. Могут наблюдаться головные боли, головокружения, повышенная работоспособность, состояние апатии (если спортсмен перегорел). Как вести себя при этом состоянии: сменить род деятельности, расслабиться.

3. Дневник тренировок, дневник определения состояния здоровья. Объективные факторы в дневнике самоконтроля: измерение ЧСС, давления, дыхания, изменения антропометрических данных. Субъективные факторы: головная боль, настроение, самочувствие, сон и т.п.

1. Виды легкой атлетики: бег (гладкий и с препятствиями), прыжки (горизонтальное и вертикальное), метание, спортивная ходьба, многоборье (10борье, 7борье). Выносливость – способность противостоять утомлению. Разделяется на общую и специальную. Общая выносливость – длительное выполнение двигательного действия с малой интенсивностью. Специальная выносливость – выносливость, направленная на выполнение данного двигательного действия.

2. Сердце, артерии, вены и капилляры. Сердечная мышца (структура поперечнополосатой мышцы) в результате тренировок увеличивается в объеме, сила сокращения (систола-сокращение сердечной мышцы), увеличивается диастола (расслабление сердечной мышцы или состояние покоя), увеличивается объем выбрасываемой крови за 1 сердечное сокращение. Сосуды (гладкая мускулатура) становятся эластичными, сократимость мышц сосудов увеличивается, увеличивается пропускной объем крови по сосудам. Значительно увеличивается артериальная сеть, капиллярная и венозная. Увеличивается газообмен в легких и тканях, улучшается трофика тканей. Физ. Упражнения оказывают положительное влияние на систему.

2.Прикладная (адаптивная) физическая культура – направлена на профилактику заболеваний в данной профессии, укрепление здоровья, развитие необходимых навыков и качеств, направленных на повышение результатов труда.

1.

2.

3.

"Математический анализ»

для студентов 1 курса дневного отделения экономического факультета

Дата добавления: 2017-02-01; Просмотров: 58; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!