Здоровый образ жизни — индивидуальная система поддержания и укрепления здоровья, общие понятия и определения.

Чрезвычайные ситуации природного характера. Общая характеристика чрезвычайных ситуаций природного характера, их классификация.

Правила ориентирования на местности. Определение сторон горизонта; определение направления движения на местности.

Ориентированием называется умение определять свое местонахождение относительно сторон горизонта, окружающих объектов и форм рельефа, находить нужное направление движения и выдерживать его.
Основные способы ориентирования:
— по компасу;
— по небесным светилам (по Солнцу, по звездам, по Луне);
— по местным признакам.
В солнечный полдень направление тени указывает на север. Направление на север можно определить по солнцу и часам. Если часовую стрелку направить на солнце, то биссектриса угла между этой стрелкой и направлением на 12 часов (летом на 1 час) будет линией «север — юг». До полудня юг будет находиться справа от солнца, а после полудня — слева.
Ночью направление на север можно определить по Полярной звезде. Направление на север и юг можно определить и по местным признакам:
— зимой снег больше подтаивает на южных склонах холмов, бугров и северных скатах ям и углублений;
— лишайники и мхи сильнее развиты с северной стороны стволов деревьев;
— на смолистых деревьях в жаркую погоду с южной стороны выделяется больше смолы;
— в горах южные склоны более сухие и теплые;
— лесные просеки, как правило, прорубают в направлениях север — юг и запад — восток;
— северный склон муравейника обычно круче, чем южный.
Ориентируясь по местным признакам, выводы можно делать после неоднократной проверки полученных результатов.
Направление движения выбирается по тропам и дорогам, вдоль рек и ручьев, по лесным просекам, которые обычно ведут к населенному пункту, хозяйственному или производственному объекту. При наличии компаса и карты может быть использован метод движения по азимуту.
2. Грипп – самое распространенное инфекционное заболевание. Симптомы, профилактика, лечение.

Грипп - это самое тяжелое заболевание, которое относится к виду вирусных инфекций и дает большое число тяжелых осложнений.

Грипп проходит с выраженной общей интоксикацией с интенсивными поражениями трахеи и крупных бронхов.

Причиной заболевания, является вирус гриппа. Этот возбудитель бал открыт в начале тридцатых годов двадцатого столетия.

Заражению подвержены как люди, так и животные. Вирус гриппа именно этой группы вызывает появление пандемий и эпидемий.

Тип придачи вируса достаточно прост, он передается воздушно-капельным путем, иногда так же передача происходит через предметы обихода. Источник инфекции – зараженный человек. При кашле, разговоре больного из его носоглотки распространяться частицы слюны, мокроты, слизи которые содержат в себе вирус гриппа. Обычно эти частички распространяться не более чем на 2-3 метра, именно это расстояние и является зоной заражения.

Каждый год обычно в холодное время года начинается эпидемия гриппа. Реже, примерно раз в десятилетие наступает пандемия. Ежегодно гриппом болеют до 15% населения всего земного шара. 95% всех инфекционных заболеваний на нашей планете составляют грипп и ОРВИ. Каждый год заболевают гриппом около 500 млн. человек, из которых 2 млн. умирают.

Инкубационный период вируса гриппа, как правило, составляет от двух до пяти дней. Начало болезни проявляется очень остро, происходит резкое повышение температуры тела до 39–40 °С, которое сопровождается ознобом, головными болями, особенно в области лба и висков, а так же глазных яблок, светобоязнью, слабостью, потоотделением, вялостью, ломотой в мышцах и суставах. Происходит снижение аппетита, нарушение сна, если состояние ухудшается до лихорадки, возможен бред. Возможны такие проявления, как сухой кашель, заложенность носа, не редко на губах и крыльях носа проявляется герпес.

То на сколько тяжело проходит болезнь зависит и от возраста пациента, от его общего состояния организма, от того болел ли ранее больной вирусом данной группы. В зависимости от этого у человека может протекать одна из следующих форм гриппа:

- легкая;

- среднетяжелая;

- тяжелая;

- гипертоксическая.

Лихорадочный период протекает в течении 2-4 дней, болезнь подходит к концу через 5-10 дней, но это при условии, что заболевание проходит без осложнений.

Как только возникают первые симптомы гриппа необходимо использовать в качестве лечения следующие средства:

- обильное питье (лучше горячий чай, морс);

- жаропонижающие препараты (парацетамол, колдрекс, панадол);

- сосудосуживающие лекарства для облегчения носового дыхания;

- средства для разжижения и отхождения мокроты;

- противокашлевые средства (бронхолитин, бромгексин);

- паровые ингаляции с настоями из календулы, ромашки, мяты, шалфея, зверобоя;

- аскорбиновая кислота;

- поливитамины;

- антигистаминные препараты (тавегил, супрастин);

- препараты, которые поддерживают иммунитет (интерферон, афлубин).

При заболевании гриппом необходимо проводить регулярную гигиену носа – промывать два раза в день передние отделы носа мыльной водой. Рекомендуется так же промывать полости носа настоем лука с медом, для этого можно воспользоваться пипеткой. Эти процедуры помогут избавиться от микробов, которые попадают в полость носа вместе с воздухом.

Для питья можно использовать средства народной медицины, которые советуют применять при гриппе: отвар шиповника, чай с малиной и медом, отвар липы, малину, перетертую с сахаром или ее сок. Последнее средство особенно хорошо помогает при высокой температуре тела.

Профилактика против гриппа это активная иммунизация вакцинация. Вирус, который содержится в вакцине, заставляет организм человека вырабатывать антитела, которые не допускают размножение вируса и инфицирование клеток. Очень часто это помогает предупредить заболевание. По причине того, что вспышки заболевания чаще всего происходят в период с ноября по март, вакцинацию лучше всего проводить в начале, средине осени.

Одним из самых распространенных и доступных способов профилактики так же является обыкновенная ватно-марлевая повязка или маска. Для укрепления иммунитета, можно применять поливитамины и аскорбиновую кислоту, которые повысят сопротивляемость организма против инфекции. Рекомендуется употребление в пищу продуктов с большим содержанием витамина С: апельсины, квашеная капуста, киви, клюква, лимоны, мандарины, грейпфрут. В период эпидемии в целях профилактики так же рекомендуется употреблять в пищу пару зубчиков чеснока каждый день.

Чрезвычайная ситуация природного характера — это неблагоприятная обстановка на определенной территории, сложившаяся в результате опасного природного явления, которое может повлечь за собой человеческие жертвы, ущерб здоровью людей, материальные потери и нарушение условий жизнедеятельности населения.
Такие чрезвычайные ситуации называют еще стихийными бедствиями. Эти явления возникают под воздействием атмосферных факторов (ураганы, смерчи, снегопады, ливни), огня (лесные и торфяные пожары), изменения уровня воды (паводки, наводнения), изменений в земной коре (извержение вулканов, землетрясения, оползни, сели, обвалы). Наибольшую опасность для населения представляют наводнения, ураганы, землетрясения и засухи, на которые приходится около 90% ущерба, причиняемого стихийными бедствиями.
Чрезвычайные ситуации природного характера подразделяются на ситуации:
— геофизического характера (извержения вулканов, землетрясения);
— геологического характера (оползни, сели, обвалы, лавины, провалы земной поверхности в результате карста, абразия, эрозия, пыльные бури);
— метеорологического и гидрометеорологического характера (бури, ураганы, смерчи, торнадо, шквалы, крупный град, ливни, сильные снегопады, морозы, метели, туманы, сильный гололед, сильная жара, заморозки, засухи);
— морского гидрологического характера (тайфуны, цунами, сильное волнение, напор и дрейф льдов, труднопроходимые льды);
— гидрологического характера (наводнения, половодья, паводки, заторы, зажоры, ветровые нагоны, ранние ледоставы, низкие уровни воды);
— гидрогеологического характера (низкие и высокие уровни грунтовых вод);
— природные пожары (лесные, степные, торфяные и пожары горючих ископаемых);
— инфекционная заболеваемость людей (единичные и групповые случаи опасных инфекционных заболеваний, эпидемии, пандемии);
— инфекционная заболеваемость сельскохозяйственных животных (энзоотии, эпизоотии, панзоотии);
— поражение сельскохозяйственных растений болезнями и вредителями (эпифитотии, панфитотии, массовое распространение вредителей растений.

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья.
Единой точки зрения на понятие здорового образа жизни нет, но основное его содержание составляют следующие элементы:
— оптимальный уровень двигательной активности, обеспечивающий суточную потребность организма в движении;
— закаливание, способствующее увеличению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям;
— рациональное питание: полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы);
— соблюдение режима труда и отдыха;
— личная гигиена;
— экологически грамотное поведение;
— психическая и эмоциональная устойчивость;
— сексуальное воспитание, профилактика заболеваний, передающихся половым путем;
— отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков;
— безопасное поведение дома, на улице и в школе, позволяющее избежать травм и других повреждений.
Потребность в здоровом образе жизни складывается под воздействием семьи, образовательных учреждений, общественных организаций и многих других факторов. Существуют активные формы здорового образа жизни (физическая культура, закаливание, рациональное питание, гигиена труда и отдыха). Используя эти формы, человек своими действиями стремится сохранить и укрепить свое здоровье. Есть и пассивные формы, когда человек старается воздержаться от таких привычек, которые отрицательно влияют на его здоровье.

1. Природные чрезвычайные ситуации геологического происхождения: землетрясения, извержения вулканов, оползни и обвалы. Их последствия, мероприятия по защите населения.

Землетрясение — это подземные толчки и колебания земной поверхности, возникающие в результате смещения и разрывов в земной коре или верхней мантии Земли и передающиеся на большие расстояния в виде упругих колебаний.
Наиболее типичными последствиями землетрясений являются:
— опасные геологические явления (обвалы, камнепады, трещины, оползни, снежные лавины, сели);
— цунами, сейши, наводнения;
— пожары;
— паника;
— травмирование и гибель людей;
— повреждение и разрушение зданий;
— выбросы радиоактивных, аварийно химически опасных и других вредных веществ;
— транспортные аварии и катастрофы;
— нарушение функционирования систем жизнеобеспечения.
Принимаются следующие меры по защите населения от землетрясений:
— ограничение строительства на территориях, подверженных землетрясениям;
— укрепление сооружений и демонтирование недостаточно сейсмостойких объектов;
— ограничение на размещение опасных объектов внутри зданий;
— активизация исследований по прогнозированию времени и силы землетрясений;
— тренировка спасательных служб и населения;
— проведение работ по нейтрализации источников повышенной опасности (газовые и электрические сети, АЭС, опасные производства);
— подготовка укрытий, создание запасов продовольствия, медикаментов, других средств жизнеобеспечения.
Вулкан — это геологическое образование, возникающее над каналами и трещинами в земной коре, по которым на поверхность извергаются раскаленные горные породы, обломки, пепел, горячие газы, пары воды.
Наибольшую опасность представляют раскаленные лавовые потоки, тучи пепла и газов, взрывная волна и разброс обломков, водные и гря-зекаменные потоки, резкие колебания климата, обусловленные загрязнением атмосферы вулканическими газами и аэрозолями. Эти явления часто становятся причиной гибели людей, разрушения зданий и сооружений.
Единственным способом спасения людей при извержении вулканов является эвакуация.
Оползнем называется скользящее смещение (сползание) масс грунтов и горных пород вниз по склонам гор и оврагов, крутых берегов морей, озер под влиянием силы тяжести.
Обвал — это отрыв и катастрофическое падение больших масс горных пород, их опрокидывание, дробление и скатывание на крутых и обрывистых склонах.
Последствиями оползней и обвалов является разрушение зданий и сооружений, скрытие массами горных пород населенных пунктов, сельскохозяйственных и лесных угодий, перекрытие путепроводов и рек, изменение ландшафта, гибель людей и животных.
Для защиты от оползней и обвалов строят туннели и плотины. Основным условием предупреждения этих опасных природных явлений на сегодняшний день остается сохранение естественных условий равновесия, сложившихся в оползне-и обвалоопасных районах за долгие годы. Важную роль в предупреждении об этих стихийных бедствиях играют системы наблюдения и прогнозирования.

Дата добавления: 2017-02-01; Просмотров: 116; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!