Режимтруда и отдыха.

Вопрос 1

БИЛЕТ № 23

Вопрос 2

Вопрос 1

БИЛЕТ №22

1. Здоровый образ жизни как система индивидуального поведе­ния человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья.

2. Основные виды воинской деятельности.

Понятия о здоровом образе жизни (ЗОЖ). Основные состав­ляющие ЗОЖ.

Образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья, называют здоровым образом жизни. Как показывают современные исследования, инди­видуальное здоровье человека на 49-53% зависит от его образа жиз­ни.

Среди основных составляющих ЗОЖ можно выделить: -умеренное и сбалансированное питание;

- режим дня с учетом динамики индивидуальных биологических
ритмов;

- достаточную двигательную активность;

- закаливание;

- личную гигиену;

- грамотное экологическое поведение;

- психогигиену и умение управлять своими эмоциями;

- сексуальное воспитание;

- отказ от вредных привычек (курения, употребления алкоголя, наркотиков);

- безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечи­вающее предупреждение травматизма и отравлений.

Деятельность военнослужащего в первую очередь обусловлена его принадлежностью к Вооруженных Силам РФ, а следовательно, вся его деятельность должна быть направлена на обеспечение тех функций и задач, ради которых создаются ВС. Можно выделить три основных ее элемента: учебно-боевую подготовит, слуэюебно-боевую деятельность и реальные боевые действия.

Учебно-боевая подготовка.

Учебно-боевая подготовка - система мероприятий по обуче­нию и воинскому воспитанию личного состава частей и подразделе­ний, боевому слаживанию частей и подразделений для подготовки их к ведению боевых действий или выполнению других задач, опре­деленных предназначением Вооруженных Сил. Учебно-боевая под­готовка в первую очередь направлена на обеспечение высокого уровня боеспособности частей и подразделений.

Учебно-боевая подготовка предназначена обеспечить высокий военно-профессиональный уровень личного состава частей и под­разделений. Она осуществляется непрерывно как в мирное, так и во­енное время.

Учебно-боевая подготовка имеет ряд особенностей:

- носит коллективную направленность (в ходе занятий одновре­менно осуществляется обучение отдельных военнослужащих и под­готовка воинских подразделений к совместным действиям);

— это практическая подготовка (направлена на овладение воо­ружением и техникой и умелое использование их в бою).

Служебно-боевая деятельность.

Служебно-боевая деятельность направлена на обеспечение вы­сокого уровня боевой готовности подразделений и частей, т.е. спо­собности войск в любых условиях обстановки начать военные дей­ствия в установленные сроки.

Служебно-боевая деятельность включает в себя: боевое де­журство, караульную и внутреннюю службы.

Боевое дежурство - это пребывание специально выделенных сил и средств в полной боевой готовности к выполнению внезапно возникающих задач или ведению боевых действий.

Караульная служба предназначена для надежной охраны и обо­роны боевых знамен, хранилищ с вооружением, военной техникой, другими материальными средствами.

Несение караульной службы является выполнением боевой зада­чи.

Внутренняя служба — это повседневная служебная деятельность в воинских частях и подразделениях. Она предназначена для под­держания в части внутреннего порядка и воинской дисциплины, обеспечивающих ее постоянную боевую готовность.

Учебно-боевая подготовка и служебно-боевая деятельность в со­вокупности обеспечивают необходимый уровень боеспособности войск и степень их боеготовности, т.е. способность в любое время года и суток, в любых условиях быть готовыми к выполнению сво­его долга по защите Отечества.

Реальные боевые действия.

Реальные боевые действия - это вид воинской деятельности, ра­ди которого создаются Вооруженные Силы и осуществляется их учебно-боевая подготовка и служебно-боевая деятельность. Реаль­ные боевые действия есть воинская деятельность, осуществляе­мая непосредственно в условиях боя и направленная на поражение противника.

Основными чертами современного боя являются маневренность, динамичность, быстрые и резкие изменения обстановки, неравно­мерность его развития по фронту и в глубину, повышенное мораль­но-психологическое и физическое напряжение личного состава. Со­временный бой требует от каждого военнослужащего стойкости, инициативы, дисциплинированности.

Исполнение обязанностей военнослужащим — это специфиче­ская область деятельности человека, которая широка и много­гранна и требует от молодого человека перед поступлением на во­енную службу осмысленного и взвешенного подхода к оценке своих возможностей и организации своей подготовки к военной службе с учетом требований к духовным качествам, к уровню образования и физическим качествам.

1. Основные элементы жизнедеятельности человека. Значение режима труда и отдыха для гармоничного развития человека, его духовных и физических качеств.

2. Общие требования воинской деятельности к уровню подго­товки призывников.

В соответствии с биологическими ритмами человека (периоди­чески повторяющиеся изменения биологических процессов и явле­ний) должен быть организован режим труда и отдыха.

Биоритмы являются основой рациональной регламентации всего жизненного распорядка человека, так как высокая работоспособ­ность и хорошее самочувствие могут быть достигнуты только в том случае, если соблюдается более или менее постоянный распорядок дня. В сутках всего 24 ч, из них, чтобы быть здоровым, необходимо 8-9 ч выделить для ночного сна, 5-6 ч занимают школьные занятия, 3-4 ч уходит на приготовление уроков, около 2 ч тратится на до­машние дела.

В итоге личного времени остается 4-6 ч, в течение которых лучше прогуляться по улице в компании друзей, поплавать в бас­сейне, заняться танцами или спортом, побольше двигаться. Ложить­ся спать надо не позднее 10-11 ч вечера и спать не менее 8-9 часов. Сон помогает восстанавливать работоспособность организма.

Правильный режим учебы и отдыха обеспечивает высокую ра­ботоспособность и бодрое состояние в течение длительного време­ни. Этот режим должен учитывать индивидуальные особенности человека.

Утомление - это состояние временного снижения работоспо­собности человека. Оно развивается вследствие напряженной или длительной умственной или физической деятельностью и сопрово­ждается ощущением усталости. Это нормальное для организма со­стояние, играющее защитную роль.

Профилактика утомления заключается в умении правильно оценивать свое состояние, осуществлять самоконтроль за пока­зателями длительности и интенсивности умственной и физической нагрузки и отдыха.

Для профилактики переутомления необходимо научиться учи­тывать психологические аспекты своего состояния, т.е. любая на­грузка должна быть реальной, соответствовать индивидуальным возможностям.

Дата добавления: 2017-02-01; Просмотров: 45; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!