КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Упражняйтесь в поиске признаков сна в бодрствующем состоянии
|
|
|
|
Выберите базовую категорию признаков сна
Рассортируйте признаки сна по категориям своего каталога
Составьте каталог
Заведите журнал сновидений
Параметры исследуемых типовых звеньев АСР
| № | Параметры звена | ||||
| варианта | K | T | T1 | T2 | |
| 2/9 | |||||
| 0,9 | 4/0.5 | ||||
| 0,8 | 2/6 | ||||
| 4/1 | |||||
| 2,5 | 3/7 | ||||
| 3/0.5 | |||||
| 3,5 | 3/8 | ||||
| 1,6 | 3/1 | ||||
| 4/10 | |||||
| 2,5 | 5/1.5 | ||||
| 4/12 | |||||
| 2,5 | 6/2 | ||||
| 3,5 | 5/11 | ||||
| 4/1.5 | |||||
| 2,5 | 5/12 | ||||
| 5/2 | |||||
| 6/13 | |||||
| 7/2.5 | |||||
| 0,8 | 6/10 | ||||
| 0,8 | 8/3 | ||||
| 1,5 | 7/14 | ||||
| 6/2 | |||||
| 2,5 | 7/15 | ||||
| 2,6 | 1,3 | 7/3 | |||
| 8/18 | |||||
| 3,5 | 1,5 | 12/4 | |||
| 8/16 | |||||
| 2,5 | 14/5 | ||||
| 3,5 | 9/17 | ||||
| 10/4 | |||||
| 3,5 | 9/18 | ||||
| 12/5 | |||||
| 2,5 | 8/15 | ||||
| 8/3 | |||||
| 1,5 | 4/11 | ||||
| 0,8 | 9/4 | ||||
| 3,5 | 0,9 | 6/12 | |||
| 8/3 | |||||
| 3,5 | 3/8 |
Приложение Б
Структурная модель проведения эксперимента в интерактивной вычислительной среде MATLAB + Simulink.
ЛИТЕРАТУРА
1. Ротач В.Я. Теория автоматического управления. – М.: МЭИ, 2004. – 400 с.
Записывайте в журнал все свои сны. Накопив не менее десятка, переходите к следующему этапу.
Продолжая записывать сновидения, отмечайте признаки сна. Подчеркивайте их, а в конце каждого описания составляйте их список.
Напротив каждого признака сна из вашего списка напишите, к какой категории из каталога он относится. Например, если вам приснился человек с головой кота, это будет признак категории формы.
Определите, как часто встречаются признаки каждой из категорий (внутренняя осведомленность, действие, форма или обстоятельства) и проранжируйте их в отношении частоты. Категория, которая будет стоять во главе списка, будет вашей базовой категорией признаков сна на следующем этапе. Если несколько категорий встречаются одинаково часто, выберите ту, которая вам больше нравится.
Возьмите за привычку и днем отмечать события, соответствующие признакам вашей базовой категории. Например, если ваша базовая категория — действие, следите за тем, что делаете вы, другие люди, животные, предметы и машины. Внимательно присматривайтесь к обычным в реальном мире вещам -- это поможет вам узнавать необычные вещи в мире сна.
УСТАНОВКА НА УСПЕХ
Осознанное сновидение — это своего рода психический трюк, поэтому вы можете воспользоваться уже отработанными нейролингвистическими техниками для более эффективного его исполнения. Спортивными психологами были проведены крупные исследования с целью повысить эффективность выступлений спортсменов. Одни из наиболее мощных средств из их арсенала — теория и практика целевой установки7.
Целевая установка работает. Ученые, обобщившие более 100 исследований, пришли к выводу, что "полезный эффект установки на выполнение поставленной задачи явился одним из наиболее серьезных и воспроизводимых в литературе по психологии"8. Более того, эта работа выявила множество деталей правильного использования целевых установок.
Ниже приводятся рекомендации одного из исследователей по поводу эффективного использования целевых установок для приобретения навыков осознанного сновидения9.
УПРАЖНЕНИЕ:
УСТАНОВКА НА УСПЕХ
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2017-02-01; Просмотров: 38; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!