Движения со сменой лидирующей ноги

Движения без смены лидирующей ноги

Контроль платформы глазами

Колено над пяткой

Не переразгибать ноги в коленных суставах

Спускаюсь со степа, обязательно наступать на пятку

Вес тела переносим на степ

Пятки не свисают со степа

Правила перемещения по степу

Находимся на расстоянии 1,5 стопы от степа

Мышцы спины и живота в тонусе

Плечи подать вперед

Исходное положение.

Правила работы на степ-платформе

Основные перемещения, относительно степа

Основные перемещения на степе

1.Вдоль

2.Поперёк

3. По диагонали

4.L-направление

1. Вдоль

2. Поперёк

3. Вокруг

4. Вокруг угла

1. Колени «мягкие»

Классификация базовых движений

March	1-2
Basic	1-4
V-Step	1-4
Cross(Box)	1-4
Basic over(over the top)	1-4
A-Cross	1-4
Mambo	1-4
Up-up lunge(ап-ап ланч)	1-8

Tap step	1-2
Tap up	1-4
Knee up	1-4
Curl	1-4
Kick	1-4
Lift side	1-4
Lift back	1-4
Lunge	1-2
Shasse	1-2
Mambo shasse	1-4
Litle mambo	1-3
2, stomp(scvot,вальс)	1-5
3,4,5… stomp	1-7,9,11…
Repeat 2	1-6
Repeat 3(L-step)	1-8
Repeat 4,5,6….	1-10,12,14….

⇐ Предыдущая123456Следующая ⇒

Поделиться с друзьями:

---

Дата добавления: 2015-08-31; Просмотров: 442; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!

---

Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет

---

---