Перебивание доски. 4.8.1.1. Защита и контратака от комбинации ударов ногами на последнем движении

Техника контратаки

4.8.1. Ударами от ударов

4.8.1.1. Защита и контратака от комбинации ударов ногами на последнем движении

4.8.1.2. Защита и контратака от комбинации ударов руками на последнем движении

4.8.2. Броском от ударов

4.8.2.1. Защита и контратака от комбинации ударов ногами на последнем движении

4.8.2.2. Защита и контратака от комбинации ударов руками на последнем движении

4.8.3. Броском от броска (ранее изученными бросками от любых ранее изученных бросков)

4.9. Техника владения холодным оружием (отсутствует)

Раздел 5. Специальная технико-физическая подготовка

5.1. Скоростные удары по лапе в техническо-правильном исполнении на продвижении вперёд:

- скоростные удары руками по «лапе» в течение 10 сек

- скоростные удары ногами по «лапе» в течение 10 сек

* Женщины перебивают доску толщиной на 5 мм меньше

Раздел 6. Бой с тенью

Бой с тенью с холодным оружием и без холодного оружия осуществляется

с использованием изученной техники раздела № 4.

Раздел 7. Стрельба

При невыполнении требований А, в силу вступают требования Б.

Аттестационная программа технического уровня подготовки по боевому многоборью

«зелёный пояс»

Допускаются спортсмены:

- имеющие соответствующий уровень подготовки;

- на протяжении года проведшие в соревнованиях не менее 25 боёв;

- участвовавшие в чемпионате страны и ставшие призёрами;

- чемпионы области.

Раздел 1. Теоретические знания

1.1. История развития боевого многоборья

1.2. Морально-этический кодекс бойца-многоборца

1.3. Понятие, признаки и правовая ответственность при превышении пределов

необходимой обороны

1.4. Основы ведения здорового образа жизни спортсменом

1.5. Виды спортивных травм и меры их предотвращения

1.6. Основы стрельбы и правила техники безопасности во время стрельбы

1.7. Правила участия в соревнованиях по боевому многоборью. Особенности версий

1.8. Терминология техники данной степени аттестации

Раздел 2. Общая физическая подготовка (ОФП)

* Женщины выполняют каждое упражнение на 2 раза меньше (при 3 подходах)

и на 3 раза меньше (при 4 подходах)

Раздел 3. Прикладная гимнастика

Дата добавления: 2017-01-14; Просмотров: 149; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!