КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Ног наискосок
|
|
|
|
ПОДЪЕМ ТОРСА И СОГНУТЫХ В КОЛЕНЯХ
В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА
ПОДЪЕМ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТОРСА
ПОДЪЕМ СОГНУТЫХ НОГ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА
ПОДЪЕМ ТОРСА С ПОВОРОТОМ
Поднять и развернуть в одну сторону грудную клетку, опустить,
поднять и развернуть в другую. Выполнять упражнение в течение 30
секунд (7-10 повторений).
Подробнее у п р а ж н е н и е описано на с. 122 и 103.
1 80 ПОСЛЕ ОСНОВНОЙ ПРОГРАММЫ
ТРЕТИЙ ЦИКЛ
Поднимать и опускать ноги в течение 30 секунд (15-20 повторений).
Поднимать и опускать грудную клетку и лопатки в течение 30 се
кунд (15-20 повторений).
Подробнее упражнение описано на с. 103 и 89.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО РАЗВИТИЯ... _ 1 8 1
ТРЕТИЙ ЦИКЛ
Одновременно поднять ноги и грудную клетку, развернуть их в раз
ные стороны, опустить, поднять и развернуть в противоположные сто
роны. Выполнять упражнение в течение 30 секунд (7-10 повторений).
Подробнее упражнение описано на с. 152.
1 82 ПОСЛЕ ОСНОВНОЙ ПРОГРАММЫ
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2015-07-02; Просмотров: 336; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!