Основное назначение жиров

Жиры

РАЗВИТИЕ УСПЕХА 1 1 3

ми, то можете спокойно съедать по 7-10 г белка на

каждые 5 кг массы тела в день.

Лучший способ съесть нужное количество бел

ков — употреблять в пищу постные сорта мяса, рыбу,

яйца, бобы и обезжиренные молочные продукты.

Если вы очень заняты на работе, чтобы бегать и ис

кать на обед обезжиренные, высокобелковые про

дукты, то можете пользоваться белковыми пищевы

ми добавками. Конечно, вне зависимости от того что

написано на упаковке, эти добавки не являются чу

додейственным средством, но благодаря им вы мо

жете получить нужную дневную дозу белков.

температуры тела, защита внутренних органов, по

мощь в расщеплении витамина Е, который защи

— регулирование

щает к л е т к и тела от воздействия окружающей

среды, корректировка уровня гормонов, например,

тестостерона. Кроме того, жиры обеспечивают орга

низм энергией, которую вы используете в течение

всего дня.

Дата добавления: 2015-07-02; Просмотров: 270; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!