КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Для развития боковой гибкости
|
|
|
|
КОМПЛЕКС
ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ ПЛЕЧ
КОМПЛЕКС
1. Вытяните руки вдоль тела.
Поднимите плечи вверх, отведите их
назад и вернитесь в исходное поло
жение. Проделайте подобное круго
вое движение пять раз. Затем про
делайте плечами пять круговых дви
жений вперед.
2. Вытяните руки вперед на
уровне плеч и возьмите пальцы в за
мок ладонями вперед. Тянитесь ру
ками вперед, как будто бы отталки
вая от себя что-то ладонями.
3. Вытяните руки вверх и возь
мите пальцы в замок ладонями впе
ред над головой. Тянитесь руками
вверх, словно пытаетесь достать ла
донями потолок.
ОСНОВА УПРАЖНЕНИЙ
Р А С Т Я Ж К И
1. Стоя ноги вместе сомкните
руки большими пальцами над го
ловой.
2. Сделайте боковой наклон впра
во, следя за тем, чтобы ладони нахо
дились точно над головой. Теперь
сделайте боковой наклон влево.
УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ _ 59
Р А С Т Я Ж К И
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2015-07-02; Просмотров: 303; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!