КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
И предплечий
|
|
|
|
ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ СГИБАТЕЛЕЙ БИЦЕПСА
ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ ТРИЦЕПСА
КОМПЛЕКС
ВНИМАНИЕ,
ПРИГОТОВИЛИСЬ,
НАЧАЛИ:
1. Заведите правую руку
сверху за спину так, чтобы ладонь
была немного ниже центра ворот
никовой зоны, а локоть - немно
го выше правого уха.
2. Заведите левую руку над
головой так, чтобы тыльная сто
рона кисти уперлась в локоть пра
вой руки. Давите левой рукой на
правую до тех пор, пока не по
чувствуете напряжение правого
трицепса. Повторите упражне
ние, поменяв руки.
_ ОСНОВА УПРАЖНЕНИЙ
КОМПЛЕКС
ВНИМАНИЕ,
ПРИГОТОВИЛИСЬ,
НАЧАЛИ:
1. Станьте на колени и упри
тесь руками в пол, кисти внутрь.
"'-* 2. Отклоняйтесь назад до тех
пор, пока не почувствуете неболь
шое напряжение в бицепсах и
предплечьях.
УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ 41
КОМПЛЕКС
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2015-07-02; Просмотров: 339; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!