Объяснение работы сглаживающего фильтра

Эта короткая беседа с Натальей Заволович, впечатлила меня настолько положительно, что я вдохновился продвигать идею совершенствования тела и духа ещё больше. Я лично не ожидал столь полных и развёрнутых ответов, и изначально со скепсисом подходил к данному вопросу. Но как же я рад, что обманулся в ожиданиях!

*Текст ответов приведён в том виде, в котором его предоставила Наталья. У меня лично рука не поднялась править)

С эмоциями автора покончено, предлагаю непосредственно перейти к самому интервью.

- Как давно Вы начали заниматься спортом вообще? С чего всё началось для Вас?

- Старалась всегда следить за фигурой, так как склона к полноте. Мама и папа наградили неплохими пропорциями, но генетически склонна полнеть, и они у меня довольно упитанные. Приходилось следить за питанием и заниматься. Но все начинания по причине лени и приоритетов жизненных (работа, семейная жизнь, и постоянная псевдо нехватка времени))) заканчивались, потом снова пугали весы и снова «начинала новую жизнь». Пару лет назад моя жизнь круто изменилась, я поняла что-то, что есть и происходит в моей жизни скучно, пресно, мне попросту МАЛО, того, чем наполнена моя жизнь. Я жила ради работы, ради какого-то благосостояния, ради семьи, чтоб всем было хорошо и комфортно, но совершенно не было комфортно мне, в этой жизни. Мне хотелось заполнить свое время чем-то таким, чтоб было приятно мне, именно для себя, то, что делало меня прекраснее, бодрее, позитивнее и отвлекало от повседневной рутины-это оказался спорт зал. Я выключала телефон и бежала в свой обеденный перерыв в ближайший зал. Занималась сама. Много читала литературы по поводу физических нагрузок, листала фотки в социальных сетях девочек-бикини и поражалась, ну как им это удается? Я мечтала хотя бы приблизительно похожей выглядеть, а о том, чтобы выступать, даже и подумать не могла. Думала, поздно уже начинать и невозможно выглядеть так, чтоб выйти на сцену и чувствовать себя уверенной, мне же недавно стукнуло 29 лет))). В период всех этих жизненных изменений было такое состояние, что хотелось скрыться ото всех и скрывалась я в спорт зале))), изнуряя себя тренировками до такой степени, что на «домашние разборки» у меня и сил то не было. Моему бывшему мужу это все не очень то понравилось – начались обвинения что «ты думаешь только о себе», «тебя волнует только твое тело, а до меня нет дела» и т.п. Следствие-все перевернулось с ног на голову. Все мои друзья, знакомые и близкие были категорически настроены. А ну ка! Ни кафе, ни вечеринки, ни застолья мне стали не интересны. Родители в один голос кричали что я сошла с ума и «пошла не по той дорожке», что надо думать о семье и детях, а не о штанге)))). Вскоре я пришла в замечательную форму и полюбила себя безумно. Мне предложил тренер (потом я уже тренировалась под руководством тренера), участвовать в соревнованиях, я была в шоке, боялась, что выглядеть буду недостойно. Первые фото с соревнований я просматривала даже не осознавая, ЧТО ЭТО Я, и это мое новое тело, моя новая внешность и я АБСОЛЮТНО ЕЮ ДОВОЛЬНА!

- Сколько времени уходит на сами тренировки?

- Все зависит от того, что я надумала «сотворить» со своим телом. Да, да, именно я и мой тренер Алексей Демчук творим что хотим с моим телом. «Надо- поправляюсь, надо-худею» -все просто. В межсезонье, когда надо поднабрать мышечной массы я тренируюсь 4 раза в неделю, тренировки по 30-40 мин и пару раз в неделю «кардио» нагрузка по 30-40 мин и хорошо кушаю. В этот период важно давать отдых мышцам, и только в этот период соревновательный спортсмен может позволить себе «вкусняшек», но я отдаю себе отчет, что сильно разъедаться не стоит. В период подготовки к соревнованиям начинается строгая диета, так называемая «сушка тела» и тренировки 6 раз в неделю. Это конечно же сложный период, ты выкладываешься по полной, чтобы хорошо выглядеть на сцене. Многие тренируются по 2 раза в день, я не могу себе позволить этого, так как моя основная работа совсем не связана со спортом. Я бегу в зал после работы, но перед работой через день у меня утренние пробежки на голодный желудок. Это вам не просто диета, надо как можно больше сберечь мышечной массы и как можно больше сжечь жирка, поэтому есть свои нюансы.

- Реально ли по-Вашему совмещать успешную карьеру (вне спорта) и при этом полноценно заниматься своей фигурой и здоровьем на Вашем уровне?

- Реально! Я же совмещаю)) Конечно, когда твоя семья и близкие привыкли что мама о себе не думает, а живет для них и их интересами-то вряд ли метаморфозы им понравятся. Тут важно решить для себя твердо, что это необходимость и выделить на себя 3 раза в неделю по часу на занятия -это реально! Если Ваша семья Вас любит и уважает, я думаю, это не будет огромной проблемой, можно пойти на компромиссы и договорится. Соревновательному спортсмену посложнее- тут еще близким надо выдержать злобное голодное состояние как минимум пару месяцев))) и принять то, что какой-то период ты не сможешь уделять много времени и внимания близкому человеку, больше тренировок, и иногда подавленное состояние от обезвоживания и нехватки углеводов. Но очень приятно и ценно, когда тебя поддерживают! Когда человек, который рядом не говорит тебе «та брось ты, хватит, ради чего это, ты мне нужна сытой и довольной», а наоборот подбадривает, говорит комплименты, «держит за тебя кулачки» и готовит тебе вареные яйца.)))

- Планируете ли сбавить темпы? Или наоборот увеличить?

- Я планирую совершенствоваться дальше. Как оказалось, состояние мое что я АБСОЛЮТНО СОБОЙ ДОВОЛЬНА - было временным. Всегда есть кто-то лучше и всегда есть к чему стремиться. Меняюсь я и меняются мои представления об идеале и эстетики тела.

- Расскажите подробнее, почему решили заняться именно этим видом спорта?

- Мне безумно нравится работать с весами, чувствовать напряжение в мышцах, жжения и работать до отказа. А потом наступает такое состояние-просто эйфория! Лежишь на лавочке в зале, голова пустая-пустая и мордаха довольная-довольная…так клево! Мое мнение - только благодаря тренажерному залу можно «творить свое тело», лепить его так, как хочется. Я многое перепробовала. Все остальное – не то.

- О силовых занятиях для женщин ходит множество мифов и предрассудков. Есть ли для Вас самый вздорный? Можете развеять его для читателей?

- Тренировки с весом это вредно - глупости. Постепенно повышать веса, тренируя мышцы и для вас уже 50 кг становится не весом, а смехом))). Но от этого появляются такие аппетитные округлости)) мммм….))

- Есть ли у Вас кумиры в спорте? Если да, то кто именно? Хотите превзойти их достижения или они для Вас больше ориентир?

- Прозвучит банально, но на сегодняшний день для меня является кумиром Натали Мело. Она одна из популярнейших бикинисток, в ней есть такое милое обаяние. Она шикарно двигается на сцене, очень уверенно и женственно, гармонично и эффектно. И в тоже время она довольно мускулиста. Это сочетание мускулистости и женственности -мне очень по душе! Она ориентир…и пока она обладает тем телом, которое мне нравится больше всего. Главный мои ориентир, мотиватор - это завтра стать лучше, чем сегодня. Я стараюсь превзойти себя в каждом сезоне.

- Если не секрет, планируете повышать свои результаты, выходить на ещё более высокий уровень? И какая основная мотивация? Ведь Вы уже выглядите потрясающе, и многие наверняка на этом остановились бы.

- Конечно планирую повышать результаты! Но главное для меня не победа на соревнованиях, а быть довольной собой. Я очень требовательна к себе, мне самой себе угодить это очень сложно))))). Я убеждена что те люди, которые так «пашут» над своим телом - это в прошлом люди, которые очень комплексовали по поводу внешности - и я такая же. Я счастлива, когда я не испытываю комплексов, и это главная мотивация. Я твердо знаю, что ни после беременности, ни в свои 50 - я ВООБЩЕ НИКОГДА не буду выглядеть плохо и это меня очень радует и поэтому я не остановлюсь НИКОГДА.

Сглаживающий фильтр применяется для эффективного подавления пульсаций. Его основными элементами являются катушка индуктивности L и ёмкость конденсатора c. Фильтр не пропускает переменную составляющую выпрямленного тока, пропускает только постоянную составляющую. Катушка индуктивности включается последовательно и создаёт большое индуктивное сопротивление , поэтому сильно ослабляет переменную составляющую и при этом не влияет на постоянную, так как её частота , следовательно, . Конденсатор включается параллельно и создаёт ёмкостное сопротивление , пропускает переменную составляющую и не пропускает постоянную, так как для неё , а . Следовательно, постоянная составляющая будет беспрепятственно походить к потребителю, не ответвляясь в конденсатор. Переменная составляющая, дойдя до катушки, пройдёт через конденсатор. Таким образом, сглаживающий фильтр отфильтровывает переменную составляющую, и ток оказывается сильно сглаженным.

Дата добавления: 2015-05-06; Просмотров: 1525; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!