Ход игры

№	Содержание	Дозировка	ОМЗиУ
	Ходьба	1 мин	Спина прямая, плечи отведены назад, взгляд вперёд
	В ходьбе, пальцы рук переплетены. 1- Поворачивая ладони наружу, руки вверх, подняться на носки - вдох; 2- разъединяя кисти, руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение - выдох. 3-4- тоже	4р.	Выполняем под счет.
	Руки на пояс, ходьба на внешней части стопы	1 мин	Спина прямая.
Руки на плечи, ходьба на внутренней стороне стопы
Руки в верх, ходьба на носочках
	Бег	5 мин	Темп средний.
	И.П.- осн. Стойка 1- руки в верх; правая нога назад на носок; прогнуться; 2- и.п. 3- руки в верх; левая нога назад на носок; прогнуться; 4- и.п.	4р.	Руки прямые ладонями вовнутрь.
	И.П.- осн. Стойка, руки на пояс; 1- наклон головы вперёд; 2- и.п. 3- наклон головы назад; 4- и.п. 5- наклон головы влево; 6- и.п. 7- наклон головы вправо; 8- и.п.	4р.	Дыхание равномерное, темп медленный.
	И.П.- осн. Стойка; руки в сторону; 1- 4- круговые движения в локтевых суставах вперёд; 5-8- тоже назад	4р.	Энергичнее движения.
	И.П.- осн. Стойка; руки в сторону; 1-4- круговые движения в плечевых суставах вперёд; 5-8- тоже назад;	4р.	Темп средний.
	И.П.- осн. Стойка; руки на пояс; 1-2- наклоны в левую сторону; 3-4- и.п. 5-6- наклоны в правую сторону; 7-8- и.п.	4р.	Наклоны точно в сторону.
	И.П.- осн. Стойка; 1- наклон к левой ноге; 2- наклон к центру; 3- наклон к правой ноге; 4- и.п.	4р.	Наклон глубже.
	И.П.- осн. Стойка; руки на пояс; 1-4- круговые движения в тазобедренном суставе вперёд; 5-8- тоже назад;	4р.	Темп медленный.
	И.П.- узкая стойка; руки на коленях; 1-4- круговые движения в коленных суставах в правую сторону; 5-8- тоже в левую;	4р.	Энергичнее движения.
	И.П.- сед на правой ноге; левая отведена в сторону; 1-4- перекат на левую ногу; 5-8- и.п.	4р.	Спина прямая, руки параллельно земле.
	И.П.- выпад на правую ногу вперёд; руки на пояс; 1-4- покачивание в и.п. 5-8- смена положения ног	4р.	Выпад глубже.
	И.П.- осн. Стойка; левая нога на носок; пальцы рук переплетены; 1-4- круговые движения в голеностопном суставе в правую сторону; 5-8- в левую; Смена ног в И.П. 1-8- тоже самое;	8р.	Спина прямая.
	Прыжки на левой ноге - правой -на обеих ногах	10р. 10р. 10р.	На носках.
	Отжимания	20р.	Правильно выполняем.
	Бег	2 мин.	Темп медленный.
	Ходьба	1 мин	Спина прямая, плечи отведены назад, взгляд вперёд.
	Упражнения на восстановление дыхания	1 мин	Восстанавливаем дыхание.

Цель: закрепить элементы игры в баскетбол: передача мяча от груди двумя руками; развивать ловкость, быстроту, активность, положительные взаимоотношения со сверстниками.

Играющие стоят в 3 – 4 колонны у черты. Впереди на расстоянии 2 – 2,5 м. проводится еще черта, у которой стоит водящий от каждой колонны. В руках у водящих мячи. По сигналу педагога они бросают мяч детям, стоящим в колонне первыми: те, поймав мяч, возвращают его водящему и бегут в конец своей колонны. Следующие игроки подходят к черте и ловят мяч от водящих. Побеждает колонна, в которой дети лучше выполняют упражнения. Игра повторяется 2 – 4 раза, каждый раз с новым водящим.

Правила игры: начинать игру только по сигналу «Мяч водящему». Если ребенок не поймал мяч, водящий поднимает его и бросает до тех пор, пока мяч не будет пойман.

Цель: упражнять детей в прыжках на двух ногах, воспитывать ловкость, быстроту реакции, выносливость, активность.