Ударные части тела. На очередной ступеньке мастерства - 8 кю твой арсенал ударных частей тела не пополниться новыми приобретениями

На очередной ступеньке мастерства - 8 кю твой арсенал ударных частей тела не пополниться новыми приобретениями. В части ударов руками, остаётся неизменным сейкен, но меняется его применение, а ногами остаётся Чюйсоку, только меняется уровень

Рука.

Демонстрируя технику синего пояса, ты должен уметь использовать в качестве своего оружия короткие удары – Татэ цуки и Шита цуки. В переводе с японского – Татэ - вертикальный. Татэ цуки – удар вертикальным кулаком. Шита цуки – удар перевёрнутым кулаком.

Однако это не значит, что эту часть тела не надо больше тренировать, раз она уже была в программе раньше, как раз наоборот. Если нанести короткий удар неправильно сложенным кулаком или не тем местом, то можно нанести себе травму. Все удары на 8 кю очень быстрые и короткие, что значительно уменьшает время на формирование ударной поверхности и на прицеливание. Удары руками становятся быстрее, резче и сильнее, возрастает нагрузка на твои кости и мышцы.

Нога.

Чем лучше становится твоё мастерство, тем сложнее удары. На экзамене на 8 кю ты должен показать умение использовать в качестве оружия прямой удар в область головы – маэ гери Дзёдан. Это очень опасный удар. В одно время его даже запрещали на соревнованиях, так много травм было на татами. Сейчас во всех додзё уже хорошо учат, как защищаться от этих ударов, поэтому такого ограничения больше нет. Этот удар точно такой же по своей структуре, как и и маэ гери Чудан, но отличие заключается в том, что в самом начале удара, необходимо как можно выше поднять колено. Второе отличие заключается в том, что если в живот удар наносился с прониканием, то тут самый важный элемент – хлёст. Ты должен очень быстро, так же как и в кин-гери разогнуть ногу и при этом ещё произвести толчок бедром вперёд-вверх, целясь в голову противника. ОЧЕНЬ ВАЖНО иметь подготовленные ноги. Твои мышцы и связки должны быть эластичными, ты должен уверенно выполнять продольный шпагат, опускаясь на ладони и удерживая при этом прямую спину. Твой тренер покажет тебе на тренировках все необходимые для этого упражнения, будет помогать тебе в этом, но ТОЛЬКО ПОМОГАТЬ! Ты сам должен каждый день тренировать своё тело. Нет волшебных таблеток и заклинаний! Только твоё упорство и труд сделают из тебя война!

Удары руками.

Что бы сдать на 8кю ты уже должен уметь демонстрировать технику Дзюн цуки, Тате цуки, Шита цуки,

Дзюн цуки – это удар Сейкен цуки выполняемый в сторону. Удар предназначен для нанесения прямых ударов «костяшками» кулака по противнику, находящемуся со стороны левого или правого плеча. Часто данный удар применяется при быстром сближении с противником в выпаде. Техника выполнения – исходное положение – Киба-дачи, левая рука направлена в сторону в конечное положение удара, правая в хиките. Удар начинается с поворота бёдер и спины в сторону удара. Носочки ног при этом, поворачиваются в туже сторону. Левая рука, не сгибаясь, двигаясь по кругу, направляется в сторону удара. Затем следует резкий разворот бёдер и спины в обратном направлении, носочки ног возвращаются в исходное положение. Одновременно с этим, правая рука наносит удар. Главное в технике выполнения удара – поворот бёдер, спины и резкое возвращение в исходное положение. Движение должно осуществляться на носочках, а не на пятках. Удар может выполняться в трёх уровнях – Дзёдан, Чюдан, Гедан. Так же, как и Сейкен выполняется Самбон. При выполнении техники держите ноги напряженными, а спину прямой.

Шита цуки – (удар перевёрнутым кулаком) – удар снизу в живот, солнечное сплетение, печень, селезёнку и пах. Техника выполнения – исходное положение – Киба-дачи, левая рука в конечном положении удара – «перевёрнутый кулак на уровне живота, локоть на расстоянии одного кулака от тела, корпус развёрнут. Удар начинается толчком бёдер, поворотом корпуса и движением плеч. Правая рука наносит удар, левая уходит в хиките. Главное в технике выполнения мощный толчок бёдер, слитное движение корпуса, плеч и руки. Удар может наноситься под углом 90 и 45 градусов вверх.

Тате цуки – (удар вертикальным кулаком) – прямой удар Сейкен выполняемый вертикальным положением кулака. Удар наноситься в те же точки, что и Сейкен цуки, но при этом локоть не полностью разгибается, а кулак не полностью поворачивается. Данный удар наносится тогда, когда нанести Сейкен цуки невозможно из-за короткого расстояния до противника. При нанесении удара Тате цуки дзёдан и гедан, кулак поворачивается на 45 градусов. Главное в технике удара максимальное напряжения мышц руки в конце удара и не полное разгибание локтевого сустава.

Дата добавления: 2014-12-08; Просмотров: 626; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!