КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Подсобные упражнения
|
|
|
|
Владимир ТУРЧИНСКИЙ
СТРАХОВКА
в нужной степени восстановиться и быть гото
Обязательно просите опытного человека
страховать вас при выполнении основных
вой к следующему высококоинтенсивному уси
лию.
Применение «подсобки» — вопрос спорный.
Кто-то «подсобкой» признает только навеши
вание блинов на штангу, кто-то на силу тре
нируется так же, как остальные на объем.
Я лично могу посоветовать вам применять не
которое количество вспомогательных упраж
нений, но в очень ограниченных количествах.
Например, после основной работы в жиме
лежа вы можете сделать разводку с гантеля
ми на наклонной скамье или подъем на би
цепс, но не более 1 —2 подходов. Так же как
и в основных упражнениях, не работайте в
«подсобке» до отказа и выполняйте не менее
8—10 повторений.
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2014-10-31; Просмотров: 340; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!